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2006年02月

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男のダイエット日報 26

2006.02.28(23:59)
今日は帰りがけから雨だったので、ステッパー運動にしました。

バイク通勤なんで、雨は非常に困りもんなのですがギリギリ本格的に降る直前に帰宅できたのでよかったです。

ステッパーはまたいつ壊れてしまうかわからないので、あまり多様はしなくないんですよね・・・

雨の場合はしかたないですが。

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ダイエットペプシが・・・

2006.02.28(15:16)
めちゃめちゃ誘惑してました(苦笑

タバコを買いに自販機のあるフロアに行ったときに、パッと目に入ってきてなんかすげぇ~うまいもののように見えた・・・

まぁ~さすがに手を出すことはなかったんだけど、飲んでみたい!と思ってしまいましたw

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男のダイエット日報 25

2006.02.27(23:50)
昨日購入したステッパーを使って運動しました。

なんか、安いやつなのできちんと前のやつのように負荷の調節とかできないのですが、思ってたより運動してるなって感じでした。

↓がブツですw
060228_0029~01.jpg

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日曜のこと

2006.02.27(12:57)
うーん、なかなか疲れが抜けてこない・・・

昨日は昼過ぎから出かけて、夕方買物しに行ってステッパーを新たに買いました。
ただ、類似品丸出しのものなので、またアッサリ壊れてしまうんじゃないかと不安に・・・

でも、ないのとあるのではまったく違うと感じたので、大事に使うようにします。

そんなこんなで、昨日も早々に寝てしまいまして運動してません。。。
やばいっすね・・・


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金曜・土曜のこと

2006.02.26(09:36)
金曜は左足首の違和感が木曜に続いてあったので、運動はお休みました。

土曜も同じくだったのだが、このまま運動しないのもまずいので30分ウォーキングをしました。

結構左足は痛かった・・・

木曜に買ったサポーターでがっちり固定したけど、結構厳しかった。

本日の体重:84.9kg
本日の体脂肪率:28.4%

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昨日の報告

2006.02.24(14:34)
昨日は左足首の違和感(痛み)が抜けなかったので、ジョギングは中止しました。

スポーツ用品店に行き、サポーターを買ってきました。

多少でも保護をしておいた方がいいと思ったので、購入してみました。

本日の体重:84.8kg
本日の体脂肪率:29.1%

朝計測なので、軽くなってます。

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男のダイエット日報 24

2006.02.23(02:25)
走って参りました!!

いやぁ~なんか、左足に負担がかかってるようで左の足首あたりが痛い・・・

おととし事故して、右膝を悪くして自然とかばうようになっちゃったのかなぁ~?

結構しんどい痛さかもしれない。。。

様子を見て、無理しないようにしないといかんね。
痛くて走れないって方がまずいので。

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今日は寝ませんでしたので

2006.02.23(00:33)
これから準備をして、ジョギング?ウォーキング?をしてきます。

ある意味今考えているのは複合なんですけどねw

でも、今月いっぱいはジョギングを続けたいと思います。

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あぁ・・・まただ・・・

2006.02.22(13:57)
寝かしつけで一緒に寝てしまった。

このところ寝不足だったので、サクッと落ちてしまったようだ・・・

クヨクヨしてもしょうがないので、今日の夜はがんばろう!!

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コントレックス

2006.02.21(16:13)
先日から飲み始めたコントレックスですが、相変わらずおいしいと思わない・・・

喉ごしが鉄!?の味・・・(苦笑

でも、カラダにいいっていうかダイエットにいいようなので我慢しております。

楽天で頼んだのが届くのはまだまだ先なので、家に常備できてはいません。

会社の近くで売っているところがあるので、そこで購入しています。

そのお店以外では、コントレックス自体を見たことがないんで家の近所でも探さないといけないなと思ってます。

コントレックスは↓こんな感じ↓のボトルですよ。
コントレックス(Contrex)1.5リットル 12本入

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男のダイエット日報 23

2006.02.21(03:02)
今日からはタイムは目安として、走りました。

ホントスローペースで走りました。

会社から帰るときにはまだ雨が降っていたので、どうなることかと思っていたのですが、走る頃にはまったく降っていなく路面の一部は乾きはじめていました。

雨だったら、正直ステッパーも壊れてしまったので家で柔軟運動とかする程度になっちゃうなぁ~と思っていたので、走れてよかったです。

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ゆくゆく考えたら・・・

2006.02.20(21:51)
俺ははじめから、ランニングではなくジョギングだったのかなと(苦笑

それでも運動不足にも程があった俺にはしんどいんですけどね(苦笑

ホント、マイペースに自分に合う運動方法を見つけていくしかないよなぁ~と思います。

Aさんに合ってることでも、Bさんには合わないってことはあると思うので、俺は俺に合ったものを模索しながらやっていきます♪

まだ、はじめて2ヶ月しか経過してないんだし、地道に自分のやれる範囲のことをコツコツですな。

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男のダイエット日報 22

2006.02.20(02:11)
めちゃめちゃ悩みつつ、ランニングもといジョギングをしてきました。
ステッパーがもう使えない状態なので、念入りに準備運動を行いました。
準備運動の時点で体をポカポカにすることを心がけてしました。

ウォーキングに切り替えることも考えましたが、今の時点でこうだというのがないので、従来どおりにしました。

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はぅぁ!(>_<)

2006.02.20(00:53)
自分がなんて無知でバカなんだと思ってしまう記事を発見しました。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20010316A/

↑なのですが、早く走っても意味がないって・・・
むしろ、ゆっくり時間をかけてやるべし!とある。

思いっきりタイム短縮を考えて走ってましたさ。。。
過去ログ見ればわかると思いますが・・・

簡単に言うと、無理に走ってタイムを短くしても体脂肪が燃焼するのは15~20分過ぎからなのでゆっくり時間をかけた方がいいということのようだ。

そっかぁ~確かにそれはそうなのかもしれない。


うーん、ジョギング・・・・ウォーキング・・・わからん・・・


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今日のあるある大事典はダイエットのやつ?

2006.02.20(00:39)
だったみたいっすね。

見てないので、ブログ検索をかけてみたんですが

味噌汁ダイエット???

そうなんだ・・・ようわからん・・・

そんなことより、今悩んでます。
ランニング(ジョギング)よりウォーキングの方がいいんじゃないか?って悩んでます。

とりあえず、走ればなんとかなるかなと思ってたんですが、色々見てるとウォーキングの方がよさげな感じがしてきたんですよねぇ~
時間は今のランニングの倍以上はやらないとだめっぽいけどね。

悩み中です。

もう少し調べて結論出すかなぁ

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男のダイエット日報 21

2006.02.19(02:21)
やはり二日間のブランクはデカイっすね。。。

相当しんどいです。

しかも、ステッパー壊れてます。。。
壊れないはずの金属部分が割れてます・・・orz

いちお、ステッパーしましたが、非常にガタガタしてました。
237ステップ33キロカロリーでした。

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マジかよ・・・

2006.02.18(10:14)
また、寝かしつけて気が付いたら朝になってた・・・

二日連続だ・・・

あとでステッパーやろう・・・

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雪???

2006.02.17(19:35)
さっきちょっと外へ出たときに、パラパラと当たるものが降ってきた。

雪??雹??

そんなようなものが降ってきた・・・さすがに寒いはずだ。。。

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まただぁ・・・

2006.02.17(10:07)
また、息子を寝かしつけてたら一緒に寝てしまった・・・

ランニングできてません、、、昨日は雨だったからステッパーか。。。

今日はもう出勤前にってのは、無理だから明日昼と夜で昨日の分を取り戻すしかないなぁ・・・

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コントレックス感想

2006.02.16(17:08)
会社に来る前に購入したコントレックスを飲んでみた。

自分は軟水のボルビックばかりをこれまでも飲んできたので、硬水ってどんなもんなんだろうなぁ~と期待していたのですが

喉越しがまったく違うんですね

過去に飲んだことにある「ヴィッテル」「エビアン」と同様に違和感があり苦手な部類ですね。。。

これは慣れるしかないんだろうなぁ~と思っています。

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男のダイエット日報 20

2006.02.16(01:36)
結局外を確認したら、激しく雨が降ってるわけでもなかったので外を走ることにしました。

ステッパー30分間じゃ短いような気がして、60分?45分?などと考えながら準備してたんですけどね(笑

まぁ~走ったほうが気持ち的に「やったぞぉ~!!」って気持ちになれるので、走れてよかったかなと思います。

ウォーミングアップのステッパーは
258ステップ36キロカロリーでした。

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ダイエットには軟水?硬水?

2006.02.16(00:01)
って疑問が出てきました。

ちなみに自分はボルビックを好んで毎日飲んでいます。

んで、調べてみました
こちらのサイトでhttp://www.ja-miyagi.or.jp/sasanisiki/suihan/takikata3.htm
そうしたら、ボルビックは軟水というこよでした。

んで、軟水と硬水どっちがいいんだよ!ってことこでサイド調べてみる
YAHOOで「ダイエット 硬水 軟水」って調べたら・・・

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やはり雨・・・

2006.02.15(23:42)
帰りにちょうど降ってきました。。。

あと1時間くらいしたらステッパーで運動します。

30分じゃなく、もう少し長めにやろうかなぁ~と思案中

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天気はこれから下り坂!?

2006.02.15(20:26)
今晩から明け方にかけての降水確率が高くなってますねぇ

うーん、バイク通勤なので雨は嫌です!!

ランニングも出来なくなるので嫌です!!

なんとか、25時くらいまでは降らないで欲しいかなぁ~

もし、雨降ったらステッパーになってしまうからさぁ~

出来れば、ランニングしたいのさ!!

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男のダイエット日報 19

2006.02.15(02:20)
こんばんは!

走ってまいりました。
いやぁ~何気に遅い時間になってしまいましたねぇ。。。

普段と変わらない時間帯に夕食を取ったはずだったのの、満腹感が抜けなくて・・・なかなか走る体制にならなかったのです。
なんか、飯がうまくて結構食ってしまったんだろうなぁ。。。

危なく寝そうでもありました(苦笑

ウォーミングアップのステッパーは
239ステップ33キロカロリーでした。

ランニングの結果は・・・

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すっごい眠いです・・・

2006.02.14(19:53)
結構ヤバイです(汗

今日はなぜだか、7:20に目が覚めてしまいその後息子をいい感じの目覚めさせ作戦しちゃってたので、普段より確実の2時間は睡眠時間が短いのだ

まぁ~上記作戦によって、息子は機嫌よく保育園に行ってくれたのでよしとするんだけどね(笑

息子を寝かしつけるときに一緒に寝ないようにしないといかんぞ・・・

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紹介してもらいました♪^^

2006.02.14(13:26)
ナミナミさんの

主婦のから騒ぎ!

で、当ブログを紹介していただきました^^

紹介された記事は⇒こちら

ありがとうございます^^

拝見させていただいたのですが、2004年8月からやられているブログのようで自分のブログなんか足元にも及ばない感じです(汗

更にすごいなぁ~と思ったのが、「独自ドメイン」で「MobableType」を導入してブログをされてます。
自分もいつかはと思ってることを既に実践されてるので、ホントすごいと思います。

人気ブログで紹介されるなんて、めったにないと思うで記念です(笑
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男のダイエット日報 18

2006.02.14(01:32)
昨日うっかり走れなかったので、今日はちょっと苦戦するかなぁ~なんて思ってました。

まずは、ステッパーで準備運動
268ステップ37キロカロリーでした。
夢中になりすぎて17秒ほど長めになってますw

まぁ~スタートは「なんだ!?」と思うくらい快調でした。

が、しかし・・・中盤まではよかったんだけど、後半に差し掛かってからガクンときてしまいました。。。

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オリンピック・・・

2006.02.13(23:24)
とりあえず、俺の中では終わってしまったかなぁ~・・・

女子モーグル・・・上村愛子
男子スノーボードHP・・・成田童夢
女子スノーボードHP・・・今井メロ

がそれぞれ残念な結果に終わってしまったのが非常に残念です・・・

特に今井メロに関しては、転倒してしまったようで不本意だっただろうなと思います。

上記三名に強い期待をしていたので、俺の中では終わってしまったと書かせていただきます。

他の選手・競技がダメとかではなく単純に選手とかよくわらないんで・・・

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男のダイエット日報 17

2006.02.13(10:47)
昨日早々に寝てしまって走れなかったので、先ほどステッパーをやりました。

必死に必死にがんばりました(笑

1436ステップ201キロカロリーでした。

そして、体重計測なのですが・・・

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はじめに

2006/1/1から開始したダイエットに関しての内容、運動の結果報告などを書いています。
Countup() sample

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開始時体重
87.0kg
↓↓↓
4/1現在
84.0kg
(開始時より-3.0kg)

開始時体脂肪率
30.1%kg
↓↓↓
4/1現在
29.8%
(開始時より-0.3%)

体重経過
2006/04/01⇒84.0kg
2006/03/01⇒84.8kg
2006/02/01⇒86.0kg
2006/01/01⇒87.0kg

体脂肪率経過
2006/04/01⇒28.8%
2006/03/01⇒28.4%
2006/02/05⇒30.1%

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