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2006年03月

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  2. 男のダイエット日報 38(03/31)
  3. 昨日はだめでした・・・(03/30)
  4. 男のダイエット日報 37(03/30)
  5. 昨日は・・・(03/28)
  6. 男のダイエット日報 36(03/27)
  7. 男のダイエット日報 35(03/26)
  8. 男のダイエット日報 34(03/26)
  9. 男のダイエット日報 33(03/26)
  10. ようやく復活かな?(03/24)
  11. 木曜夜~日曜いっぱいまで・・・インフルエンザでダウン・・・(03/20)
  12. すっげぇ~大雨・・・(03/16)
  13. 今朝の体重。(03/16)
  14. 男のダイエット日報 32(03/16)
  15. 男のダイエット日報 31(03/15)
  16. 体重。(03/14)
  17. 男のダイエット日報 30(03/14)
  18. うむぅ・・・・(03/13)
  19. ちょっと嬉しかったけど、驚いた。(03/10)
  20. 男のダイエット日報 29(03/10)
  21. しくじったぁ!!(03/09)
  22. 男のダイエット日報 29(03/09)
  23. 忘れてた。今朝の体重など(03/08)
  24. 男のダイエット日報 28(03/08)
  25. 昨日は危なく(03/07)
  26. ひさびさ計測(03/07)
  27. 男のダイエット日報 27(03/07)
  28. まだ、仕事なのですが(03/06)
  29. ここ数日をまとめて(03/06)
  30. 真剣にヤヴァイ・・・(03/03)
  31. 昨日はすこぶる・・・(03/02)


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男のダイエット日報 38

2006.03.31(15:32)
昨日はめちゃめちゃ寒かったので、家でステッパーにしました。

また、漫画読みながらで30分が33分になってしまいました(笑

3071ステップでした。

まだ寒い日があるんで、また風邪を引いたりしないように気をつけていかなきゃと思ってます。

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昨日はだめでした・・・

2006.03.30(14:11)
おとといが寝るの遅かったため、どうしょうもないくらいの睡魔に襲われて寝てしまいました・・・

相当反省しています・・・


今朝の体重は

本日の体重:83.2kg
本日の体脂肪率:29.0%

でした。

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男のダイエット日報 37

2006.03.30(14:10)
3/29のこと。

この日は雨だったので、自宅でステッパー運動にしました。

先日古本屋で購入した、キャッツアイを読みながらやりました(笑

マンガを読みながらだったので、30分の予定が33分くらいになってしまいました(笑

3119ステップでした。

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昨日は・・・

2006.03.28(14:56)
右足のスネに痛みがあったため、運動は中止。

あと、非常に疲労感があったためです。

子供と一緒に早々に寝てしまいました(汗

今朝ようやく体重を計れました。

本日の体重:84.0kg
本日の体脂肪率:28.6%

でした。
月末まで今日の体重を維持できれば、目標にしてる月に1kg減量は達成できそうだぁ♪

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男のダイエット日報 36

2006.03.27(12:52)
昨日のこと。

昨日もカミさんが一緒にやるということで二人でウォーキング。

カミさんは子供達が気になるようで、俺の携帯を家に残してカミさんの携帯と通話状態にして出ました。
耳にはイヤホンマイクを装着して泣いたりしたらわかるように。

それでも、約37分歩きました。

カミさんも楽しんでウォーキングしているので、自分も非常に楽しいです。

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男のダイエット日報 35

2006.03.26(23:22)
3/25のこと。

この日はさすがに一人でしたw

あぶなく、寝かしつけでそのまま寝てしまいそうになってしまいましたが、カミさんのアシストもありなんとか起きることができました。

約39分でした。

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男のダイエット日報 34

2006.03.26(23:20)
3/24のこと。

この日はカミさんも歩くというので、一緒にウォーキング。

カミさんははじめて。

息子(4歳)と娘(7ヶ月)を残して家を出る。

俺は事前にVAAMの飲みました。

カミさんははやり子供たちが気になるよう。

おしゃべりしながら楽しくウォーキングを行った。

昨日同様に普段ないことなので、楽しく汗をかきました。

約34分でした。

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男のダイエット日報 33

2006.03.26(23:18)
3/23の内容

病み上がり後、初の運動

いつもどおりウォーキング。

たまたま早い帰宅でカミさん以下が保育園の用事で家には誰もいなかったので、早い時間に済ませてしまおうと21時30分ごろ家を出ると、カミさんたちがチャリで帰ってきた。

息子がお父さんと一緒に行くというので、カミさんのチャリ併走でウォーキング。。。

まぁ~それはそれで楽しかった。
ほかの通行人の邪魔になったとは思うがw

約33分のウォーキングでした。

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ようやく復活かな?

2006.03.24(13:03)
おとといまでは完全にダメでした。。。
月曜に無理して仕事に行ったのもあって、夜からまた熱が・・・
火曜は祭日だったので、いいんですが水曜は欠勤でした。

昨日はなんとか出勤もしたので、夜にウォーキングをしました。
ウォーキングに関しては後程また書きます。

自分がダウンしている間に、相互リンクのお願いがあったので嬉しかったですね。

ただ、なかなか作業ができなかったので、申し訳ないです。

カズオさんの
初心者カズオのブログ

firstboyさんの
男のダイエット!スマートに挑戦!
が相互リンクされました^^

相当対応がおくれてしまいましたが、よろしくおねがいします!! ダイエットブログランキングに参加しています!
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木曜夜~日曜いっぱいまで・・・インフルエンザでダウン・・・

2006.03.20(14:07)
タイトルの通りなのですが、木曜帰るときからカラダがだるくて帰宅して子供を寝かしつけてたら、ちゃんと布団をかけてるはずなのに、すげぇ~寒くて・・・目が覚めて体温をはかってみると

38.0℃

はからなきゃよかった・・・と思った。
それみただけでますます具合が悪くなる人なので・・・

相当部屋を暖かくして(暑くして)寝て、汗をかいたのですが、翌日も38℃オーバー・・・
会社を休む。
丸1日寝て、夜8時までやってる病院へ

インフルエンザ・・・・

でした・・・

土曜も1日寝て、日曜も1日寝てました。

今日もまだ体調はよくなってませんが、大事な打ち合わせがあるので、出社してます。

先週末は怠けた・さぼったのではなく、体調不良で運動が出来ませんでした・・・

一応、今朝体重計ったので書いときます。

本日の体重:83.2kg
本日の体脂肪率:28.6%

減ってました。
単純におかゆやおじやばかり食べてからだろうなと(苦笑

健康的に減量したいっすw

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すっげぇ~大雨・・・

2006.03.16(19:35)
今日は外での運動は出来なさそうですな。

まぁ~ステッパー君があるので、がんばります。

それにしても、花粉症で鼻のかみすぎで喉が痛い・・・

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今朝の体重。

2006.03.16(12:13)
VAAM効果があるかなぁ~とワクワク体重測定。

本日の体重:84.0kg
本日の体脂肪率:29.0%

ワォ・・・(失笑

なんもかわってねぇじゃん・・・・

地道にいかんとね・・・

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男のダイエット日報 32

2006.03.16(01:29)
今日もVAAMを飲んでウォーキング。

左足首からスネにかけてが途中痛くなるも、最後の方では感覚がなくなったのかように痛みはなくなった。

約39分歩きました。

VAAMって効果あるんですかね?

某ちゃんねるでは、効果ないようなことがあったようですが・・・

効果があると期待しておきます。。。。

明日の朝は体重計るの忘れないようにしないとですな

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男のダイエット日報 31

2006.03.15(12:29)
昨日はウォーキング後に寝てしまったので、今更新です。

昨日は約39分ウォーキングしました。

一昨日歩いたとこ同じコースであえて歩きました。

理由は怠けてたので、継続したら縮まるのかな?って思ったので。

一応、1分は縮まったようですね。

でも、ウォーキングは距離よりもかける時間が重要だと思ってるので、あんま関係ないんだけどね。

左足首はボチボチキテました・・・

そういえば、歩く前にVAAMを飲んで歩いてみました(笑

効果はというと、今朝体重を計り忘れたのでわかりません(汗

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体重。

2006.03.14(16:57)
今朝の体重です。

本日の体重:83.9kg
本日の体脂肪率:29.0%

でした。

怠けたせいでの影響はさほどなかったようで、安心。

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男のダイエット日報 30

2006.03.14(00:49)
怠けるとこうなるってのが、顕著に現れたウォーキングでした。。。

左足首がめちゃめちゃ痛くなった。

前回(先週の木曜)にウォーキングをしたときにはそんなことなかったのに・・・

怠けるとせっかく培ってきたものがなくなってしまうんだと痛感しました。

今日は約40分間歩きました。

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うむぅ・・・・

2006.03.13(12:13)
どうしても週末がだめだ・・・

週末になると疲れたりでできなくなっちゃう・・・

なにか策を考えないとだ・・・

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ちょっと嬉しかったけど、驚いた。

2006.03.10(14:04)
今朝、体重を計ったらびっくりしましたよ。

昨日計り忘れてたので、おとといとの比較なんだけどおとといより1kg以上減ってたのだよ!

そりゃ驚くでしょ!

本日の体重:83.3kg
本日の体脂肪率:28.8%

だったのさぁ~!!

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男のダイエット日報 29

2006.03.10(02:01)
今日もウォーキング。

相当気分よく歩けてます!

普段車やバイクで通るところを歩くことで、知らなかったことがわかったりしてます。

ついつい時間を予定よりもオーバーしてしまいました。
30~35分程度を目安にしてるのに、今日は約46分歩いてました。
別に悪いことではないので、いいんだけどねぇ~

結構きちんと舗装されてて歩きやすいところがあったので、ジョギングにも使えるなぁ~と思ったりしてました。

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しくじったぁ!!

2006.03.09(16:56)
今朝体重を計るの忘れたぁ~~~

今朝は歯医者に行かなくてはいけなくて、バタバタしてまして、、、(言い訳

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男のダイエット日報 29

2006.03.09(02:02)
今日もウォーキング。

ちょっと、足の調子もいいようなんでジョギングしてみようかなぁ~と思ったのですが、当分はウォーキングにしてあまり無理はしないようにすべきかなと。
今の体重では相当足に負担がくるだろうから(苦笑

とりあえず、約30分ほど歩きました。
ジョギングに使ってたコースを逆周りで歩きました。

ただ、逆に歩いてるだけなのに結構景色が違うので、昨日同様に気分良かったです。

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忘れてた。今朝の体重など

2006.03.08(20:23)
えっと、忘れてました(苦笑

本日の体重:84.6kg
本日の体脂肪率:28.5%

でした。

忘れなくてよかった(笑

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男のダイエット日報 28

2006.03.08(00:38)
今日は仕事から帰ってくるのも、早く気分良くウォーキングに行ってきました。

これまでは、ジョギングで走ってたところを歩いてたんですが、気分を変えようと違う道を歩いてみました。

これまでとまったく景色が変わるわけで、それだけで十分新鮮な感じがしました。

とりあえず、今(今月いっぱい)は30分を目安にウォーキングするようにしてますが、来月以降はもっと違うとこをより多く歩けるのかなと思い、なんか楽しくなってきた。

ただ。今花粉の季節に突入しちゃったんで、ティッシュは必須で携帯しないとやばいです(苦笑

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昨日は危なく

2006.03.07(19:33)
当たり前のように、サボってしまいそうでしたがちゃんと奥底にダイエットに対しての強い志が残っててくれたようで、ちゃんと運動をすることが出来ました。

改めて、どうしてダイエットがしたいのかを考えてみた。

第一は健康のため
第二は子供達に俺が太ってることで恥ずかしい思いをさせたくない

この2つかな。
第二は、子供と書いているが、もしかしたら自分の容姿が自分で気になっているからなのかなと客観的に思う。

だから、第一も第二も自分のためなんだよね。

自分のために、ダイエットしてるんだから中途半端で終わらせたくないよね。

無理な運動をしたりとかしてたら、挫折とかするかもしれないけど、無理のないようにジョギングをウォーキングに変えたりしてるわけなので、挫折というか逃げる要素はまったくない。
肉体的にキツかったら、休んだりもしれるわけだしね。

とにかく、自分で決めた目標を無理のないペースで目指していきたいね。

今の目標は、まずは75kgまで落とす。
75kgってのは、これまで自分で勝手にベストと思ってた体重です。
知らぬ間に、+12kgになってしまってたのでまずはここに戻すことからはじめないと、本当の意味のダイエットのスタートラインには立つことが出来ないんよね。

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ひさびさ計測

2006.03.07(10:17)
今朝体重を計りました。

本日の体重:84.7kg
本日の体脂肪率:28.0%

でした。

正直、運動をサボってたので増えてるかと思ってましたが、保ってました(汗

まぁ~暴飲暴食をしたりしたわけじゃないんで、激しく増える要素はなかったけどね。

ただ、運動してなかったのでね。

これで運動してたら、減ってたんだろうなぁ~とは思いますが、、、

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男のダイエット日報 27

2006.03.07(02:17)
正直今日も一瞬サボってしまいそうでした。。。

帰りが遅かったせいもあるんですが、ちょっと良くない傾向になってしまってます。

でも、目標を持ってダイエットに励んでいるつもりではあるので、なんとか心折れずにステッパー運動ですがやりました。

⇒More..

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まだ、仕事なのですが

2006.03.06(22:33)
約1週間くらいサボってしまってるんで、体重計に乗るのが非常に怖いです。。。

かといって、それを避けることもできないのでサボった代償が真摯に受け止めなきゃね(苦笑

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ここ数日をまとめて

2006.03.06(13:06)
3/3
仕事が非常に良くない方向になっていて、帰宅が23時過ぎに。
明日はスノボへ行くので、25時過ぎに就寝

3/4
就寝から約1時間後の午前2時半に起床
友人が3時半に迎えにくるので、準備する。

3時半に友人と合流して、スキー場へ向かう。
車中爆睡

7時スキー場到着
7時半より滑走開始!
10時半昼食
11時より再滑走開始
14時半滑走終了
18時半自宅到着(車中爆睡)

帰宅後、子供と戯れる
21時過ぎ就寝。

3/5
12時半起床(約15時間爆睡)
全身筋肉痛&だるい・・・
ぐったりしつつ子供の相手。


そんなこんなで、ここ数日まったくウォーキング・ステッパーなどの運動してません・・・
スノボしてくらいでした・・・ ダイエットブログランキングに参加しています!
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真剣にヤヴァイ・・・

2006.03.03(14:27)
昨日も早々に子供を寝かしつけると同時に寝てしまった・・・

まずいですね・・・

サボりすぎ・・・疲れすぎ・・・

うわぁ~参った・・・

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昨日はすこぶる・・・

2006.03.02(12:05)
眠くちょっと運動の前に横になったら、そのまま寝てしまった・・・

やってしまった・・・

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はじめに

2006/1/1から開始したダイエットに関しての内容、運動の結果報告などを書いています。
Countup() sample

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開始時体重
87.0kg
↓↓↓
4/1現在
84.0kg
(開始時より-3.0kg)

開始時体脂肪率
30.1%kg
↓↓↓
4/1現在
29.8%
(開始時より-0.3%)

体重経過
2006/04/01⇒84.0kg
2006/03/01⇒84.8kg
2006/02/01⇒86.0kg
2006/01/01⇒87.0kg

体脂肪率経過
2006/04/01⇒28.8%
2006/03/01⇒28.4%
2006/02/05⇒30.1%

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