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2006年04月

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昨日は

2006.04.19(12:44)
帰宅が0時を過ぎていたことと、持ち帰りの仕事があったので運動は中止しました、、、

こんなんじゃまずい・・・・

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男のダイエット日報 49

2006.04.18(12:14)
昨日はウォーキング。

ちょっと具合悪かったが、寝付かないのでやりました。

途中吐きました(苦笑

それでも、約42分やりましたぞ!!

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男のダイエット日報 48

2006.04.15(02:12)
まず、昨日は今日の朝は早いため中止しました。。。

んで、今日もステッパーでした。

帰宅が遅く、外に出る気力がなかったので・・・

時間は約33分でした。

疲れたので今日はもう寝ます・・・

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男のダイエット日報 47

2006.04.13(13:07)
昨日(12日)の報告

昨日もステッパーにしました。

理由は一昨日めっちゃ汗かいたから(笑

ストーブつけてるわけでもないのに、相当汗が出ます。

いい感じに出来てるんで、満足だったりしてます(笑

約38分でした。
ステップ数は・・・こちらも忘れてしまいました(汗

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男のダイエット日報 46

2006.04.13(13:05)
11日火曜のこと

雨だったので、帰宅後ウォーキングではなくステッパーにしました。

なんだか、めちゃめちゃ汗かきました。

Tシャツ絞れるくらいにですよ(笑

時間としては、40分。
ステップ数は忘れてしまいました。。。

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男のダイエット日報 45

2006.04.11(01:56)
今日は残業で帰宅が23時すぎてましたが、今日もサボるわけにはいかないので先ほどウォーキングしてきました。

小雨降る中でしたが、霧雨のような感じだったので体が温まってから寒さも感じなく、気持ちよかったです。

普段とは真逆の方向に行ってみました。

約44分でした。

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昨日は・・・

2006.04.10(12:09)
外出していて、帰宅後(19時)に即寝してしまいました。

そのまま翌日7時まで・・・

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男のダイエット日報 44

2006.04.09(01:44)
まず、昨日は疲れててダウンでした、、、

今日はウォーキング。

TSUTAYAにDVDを返さないといけなかったので、まったく違うルートでした。

時間的には普段と変わらずで

約39分でした。

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男のダイエット日報 43

2006.04.07(00:50)
ちょっと寒かったですが、ウォーキングに行きました。

約40分でした。

なんか、サクラが散り始めていて先週末にお花見しておいてよかったなぁ~と思いながら歩きましたw

ウォーキングのときは、デジタルオーディオプレイヤーで音楽聴きながらなんですが、最近はPRIDEで活躍している美濃輪選手の入場曲である「ONE MINUTE IN HEAVEN」を聞いてます。
相当テンションあがるんですよねw

とあるタイミングから、走りそうになりますw
美濃輪選手の入場をみたことがある方ならわかるかもですね

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男のダイエット日報 42

2006.04.06(13:12)
昨日、せっかく雨がやんだのに眠くて・・・

今朝、ステッパーをやりました。

約35分で3989ステップでした。

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今帰りですが

2006.04.05(21:44)
嬉しいことに、雨があがってくれたので、ウォーキング出来そう!

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健康ウォーキング

2006.04.05(16:13)
先日、manaさんにおすすめしていただいた
健康ウォーキングに登録してみました!!

manaさんの真似をして、「スイス大自然周遊(Zurich~Geneve)」に挑戦します!!
ゴールまで527.00kmという距離なので、どんな進み具合になるかはわかりませんが、コツコツ歩いていきます!!

でも、今日は雨なので歩けなさそう・・・

今朝の体重

本日の体重:83.2kg
本日の体脂肪率:28.6%

でした。

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男のダイエット日報 41

2006.04.05(00:36)
今日はさすがに外に出たい気分だったので、ウォーキングしてきました。

今日は冷え込みもなく、いい感じだったので着ているものをこれまでよりも1枚減らして歩きました。

1枚ってのは、厚手のパーカーだったのですが、それを着てかなかったのに相当汗かきました。

ニット被ってるんですが、汗染みができてましたから(苦笑

ウォーキングは間隔空いてしまってたけど、ステッパーやってたおかげでそんなにつらくはなかった。

約38分でした!

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男のダイエット日報 40

2006.04.04(01:17)
今日もステッパーにしました。

外に行く気力がなかったので、、、、

でも、十分運動はできてかなぁ~と。

約44分間で5017ステップでした。

漫画を読みながらやることで、時間が早く過ぎる感じがするんで結構いい感じにできましたよ!!

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男のダイエット日報 39

2006.04.02(23:33)
まず、昨日ですが夜飲み会で運動なしでした。。。

あっ31日も疲れて・・・なしでした。。。

今日はステッパーを。

約40分で4175ステップでした。

ウォーキングがだいたい40分弱なので40分を目安にやりました。

相当汗かきました。
Tシャツの背中にしみができるくらいでした。

昨日の体重ですが

本日の体重:84.0kg
本日の体脂肪率:29.8%

でした。
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はじめに

2006/1/1から開始したダイエットに関しての内容、運動の結果報告などを書いています。
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開始時体重
87.0kg
↓↓↓
4/1現在
84.0kg
(開始時より-3.0kg)

開始時体脂肪率
30.1%kg
↓↓↓
4/1現在
29.8%
(開始時より-0.3%)

体重経過
2006/04/01⇒84.0kg
2006/03/01⇒84.8kg
2006/02/01⇒86.0kg
2006/01/01⇒87.0kg

体脂肪率経過
2006/04/01⇒28.8%
2006/03/01⇒28.4%
2006/02/05⇒30.1%

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