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男のダイエット日報 20

2006.02.16(01:36)
結局外を確認したら、激しく雨が降ってるわけでもなかったので外を走ることにしました。

ステッパー30分間じゃ短いような気がして、60分?45分?などと考えながら準備してたんですけどね(笑

まぁ~走ったほうが気持ち的に「やったぞぉ~!!」って気持ちになれるので、走れてよかったかなと思います。

ウォーミングアップのステッパーは
258ステップ36キロカロリーでした。

ランニングの方は

いまいちというか、がっかりの

20分03秒でした。。。
昨日より19秒遅かったです。
結果は結果なので仕方がないのですが、せめて20分は切りたかった・・・
30秒以上前日より遅かった場合は、追試でランニングの後にステッパー15分を罰としてやろうと思っています。
っていうか、思いました。

本日の体重:85.7kg
本日の体脂肪率:28.9%
うぬぅ・・・増えてる・・・でも、体脂肪率は落ちてる
とりあえず。85.0はキープしたい・・・

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はじめに

2006/1/1から開始したダイエットに関しての内容、運動の結果報告などを書いています。
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開始時体重
87.0kg
↓↓↓
4/1現在
84.0kg
(開始時より-3.0kg)

開始時体脂肪率
30.1%kg
↓↓↓
4/1現在
29.8%
(開始時より-0.3%)

体重経過
2006/04/01⇒84.0kg
2006/03/01⇒84.8kg
2006/02/01⇒86.0kg
2006/01/01⇒87.0kg

体脂肪率経過
2006/04/01⇒28.8%
2006/03/01⇒28.4%
2006/02/05⇒30.1%

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